Sigarayı bırakınca kilo almamak

Sigarayı bırakanlar, özellikle ara öğünlerde kuruyemiş ve yağlı gıdalar tükettiği için kilo almaya başlıyor.

Sigarayı bırakanların, aşırı kilo sorunu ile hastaneye başvurduklarına dikkat çekilirken sigarayı bırakanlar bu uyarılara dikkat etmeliler.

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo alınmasının birinci nedeni, sigarayı bırakan insanlar, ara öğünlerde yağ oranı yüksek kuruyemişlere yöneliyor ve fazla oranda tüketiyor. İkinci neden ise nikotin, enerji harcadığı için vücutta yağ birikmesi az oluyor. Enerji harcaması ortadan kalktığı için de yağ birikme oranı da çok az da olsa artıyor. Sigarayı bırakanların ara öğünlerde yağlı ürünler yerine salata, domates ve marul gibi sebzeleri tercih etmelidirler.

Benzer konular