Jennifer Lopez diyeti

İkiz çocukları olduktan sonra eski formuna kavuşmak için sıkı bir diyet programı uygulayan Jennifer Lopez diyetinin sırrını paylaştı.

Jennifer Lopez, doğumdan bu yana tam 25 kilo verdi. Şu andaki halini çok beğendiğini söyleyen Lopez, güzellik sırlarını In Touch dergisiyle paylaştı.

Doğumundan bu yana zorlu bir süreç geçiren Lopez, “Dikkatli beslenme ve disiplinli bir spor programıyla herkes ideal kilosuna kavuşabilir” dedi. Şu sıralar yeni filminin çekimleri için günde 18 saatini sette geçiren Lopez, “Disiplinimden taviz vermiyorum” dedi.

Haftada ortalama dört gün, bir saat spor yapan Lopez, 10 dakika ısınma hareketleri yaptıktan sonra ağırlık kaldırma, kasları güçlendirme ve mekik hareketleri yapıyor. Lopez, iple egzersiz hareketleri yaparak kol, sırt ve bacaklarını güçlendiriyor. İp hareketlerinde ünlü yıldız ipe tutunarak kendisini yukarıya kaldırıyor. Ayrıca eliptik kondisyon bisikleti de kullanıyor.

* Ünlü şarkıcı her gün bin 400 kalorilik özel bir beslenme programı uyguluyor.

* Kahvaltı
Tam tahıllı undan yapılmış pancake, yanında çilek veya dilediğiniz kadar mevsim meyvesi.

* Öğlen
Rezene ile tatlandırılmış ızgara balık ve yanında haşlanmış sebze.

* Akşam
Tatlı patatesle servis edilen ızgara yağsız bonfile, yanında mantar ile.

* Ara öğün
Diyet için hazırlanan tahıllı bar’lar.

Benzer konular

• 06 Mayıs 2010 -- Beyonce diyeti (0)
• 23 Mart 2010 -- 100 kalorinin altındaki besinler (0)
• 23 Mart 2010 -- Hızlı kilo verdiren diyetler tehlikeli (0)
• 13 Şubat 2010 -- Metobolizma mucize diyeti (0)
• 05 Şubat 2010 -- Taş devri diyetine dönüş (0)
• 04 Şubat 2010 -- Hamilelik sonrası diyet yapmayın (0)
• 02 Şubat 2010 -- Soğan çorbası diyeti (0)
• 29 Ocak 2010 -- Domates diyeti (0)
• 29 Ocak 2010 -- Ayırma Diyeti (0)
• 11 Ocak 2010 -- Hülya Avşar diyeti (0)